La pratique du jeûne...
Baisse de vitalité, fatigue, mauvaise digestion, stress....
Et si on jeûnait ?
Plus que jamais le thème de "Manger moins" est au goût du jour.
Le jeûne permet de se nettoyer, de se désintoxiquer et de se régénérer. Pendant le jeûne, l'organisme se nourrit à partir de ses réserves et de ses tissus mobilisables. Par le jeûne, le teint rajeunit, la vitalité est retrouvée et l'état général s'améliore.
La pratique du jeûne se combine idéalement avec la marche qui permet de conserver sa masse musculaire tout en accélérant le processus de nettoyage.
Encadré, porté par le groupe et loin de son contexte social, chacun peut jeûner (sauf contre-indications ).
Les clés d’un séjour réussi
La réussite d’un séjour "JoliJeûne" repose sur 6 clés :
- le repos
- l’activité physique quotidienne (adaptée au niveau d’entraînement individuel)
- la stimulation du processus d’élimination par la peau, les reins, le foie, l’intestin, les poumons (transpiration, sauna...)
- l’hydratation : Elle est essentielle tout au long du jeûne sous forme d'eau pure, de tisanes ou de jus de fruits. Des tisanes bio sélectionnées pour leurs bienfaits, des citrons et du miel sont à votre disposition au centre de jeûne l'Ithaque.
- la prise de conscience de son corps (programme individuel de soins Bien-Etre)
- le retour à une alimentation saine, équilibrée et créative
Le jeûne en 4 étapes
- La préparation mentale : il est bon de prévoir à l’avance la date et la durée de son séjour…
- La préparation alimentaire : quelques jours avant le jeûne, penser à réduire votre consommation de café, d’alcool et les repas lourds; penser aussi à manger davantage de fruits et légumes frais. Le début du jeûne est plus facile pour l'organisme si la descente alimentaire est respectée. Un courrier explicatif personnalisé vous est envoyé avant le début du séjour.
- Le jeûne : voir les « clés d’un séjour réussi» (ci-dessus)
- Le retour progressif à une alimentation saine et équilibrée.
Le jeûne apporte une prise de conscience qui permet de rompre avec des mauvaises habitudes alimentaires et d'adopter une nourriture plus saine, plus complète, aux produits frais, biologiques.